Số điện thoại tư vấn
Chương trình khuyến mãi, giảm giá


Khó đi ngoài ăn gì nhanh khỏi bệnh

2018-07-12 Phòng Khám Nam Khoa Kim Mã

Nhiều trường hợp gặp triệu chứng khó đi ngoài do thờ ơ, coi thường không chữa trị nên lâu ngày bệnh chuyển sang biến chứng nặng hơn, mới ngộ ra và ân hận bản thân. Nhưng thực tế, khó đi ngoài không cần phải điều trị cầu kỳ mà vẫn có thể tự khỏi bằng cách thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý, thế nhưng khó đi ngoài nên ăn gì lại là vấn đề không ít người không hề biết và tỏ ra thắc mắc.

BỊ KHÓ ĐI NGOÀI ĂN GÌ NHANH KHỎI?

Khó đi ngoài là triệu chứng không khó gặp mà diễn ra rất phổ biến ở mọi lứa tuổi do những thói quen ăn uống và sinh hoạt thường ngày gây nên. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng để khắc phục triệu chứng khó đi ngoài không khó, các bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày là có thể chữa được chứng bệnh khó tính này. Vậy những thực phẩm giúp khi bị khó đi ngoài nên ăn là gì?

Khó đi ngoài ăn gì?

Khó đi ngoài ăn gì?

Nếu bạn đang phân vân và lo lắng bị khó đi ngoài nên ăn gì thì có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây nhé:

► Ăn nhiều chất xơ

Dù không trực tiếp cung cấp chất dinh dưỡng thế nhưng chất xơ lại đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng và làm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, vận hành một cách trơn tru.

Khi bị khó đi ngoài, tốt nhất người bệnh nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể như: cà rốt, chuối, bơ, khoai lang, rau đay, mồng tơi,..

► Bổ sung ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt nguồn gốc đã có tác dụng bổ sung tinh bột giúp cơ thể tràn đầy năng lượng khỏe mạnh và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hạt ngũ cốc giàu vitamin e giúp hậu môn trơn hơn, phan dễ dàng ra ngoài.

Một số hạt ngũ cốc tốt cho người khó đi ngoài là hạt hạn nhân, hạt điều, óc chó, các loại đậu, yến mạch,..

► Thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin

Những thực phẩm giàu vitamin có tính mát, chứa nhiều nước và khoáng chất điển hình là cam, chanh, táo, le, dưa hấu,..được khuyên dùng rất tốt cho người khó đi ngoài. Đây cũng là câu trả lời hoàn hảo cho việc bị khó đi ngoài ăn gì, bởi khi những thực phẩm này chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện chất lượng tiêu thụ thức ăn và đào thải các chất cặn bã ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, các bạn cũng đừng nên quá lạm dụng các thực phẩm này bởi chúng có thể gây ra hiện tượng phân quá lỏng như các triệu chứng tiêu chảy, sẽ gây áp lực lên hậu môn, trực tràng.

► Uống nước

Nước là một trong thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong cơ thể con người, có thể làm phâm mềm và dễ dàng trong việc đi ngoài hiệu quả. Do vậy, mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước hoặc có thể thay đổi bằng các loại nước ép hoa quả như nước chanh, nước táo hay các loại nước từ thảo dược thiên nhiên.

Nước là thực phẩm khó đi ngoài ăn gì?

Nước là thực phẩm khó đi ngoài ăn gì?

► Ăn nhiều thực phẩm chứa probiotic

Thông thường sữa chua là thực phẩm chứa probiotic rất có lợi cho sức khỏe, được quảng cáo tràn lan nên không ai lại không hề biết tác dụng của nó. Trong thành phần của sữa chua có chứa men vi sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Do vậy, bạn có thể dùng sữa chua như một chất làm kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ hạn chế tình trạng phân bị mềm, khó đại tiện.

► Bổ sung thành phần magie

Gạo, lúa mì, các loại rau màu xanh đậm..là những thực phẩm giàu magie nhất mà bạn có thể tìm kiếm và sử dụng dễ dàng. Tuy nhiên không nên lạm dụng sử dụng quá mức các thực phẩm này và hãy chú ý đến việc điều chỉnh, kết hợp bổ sung thực phẩm giàu magie vào thực đơn ăn uống hàng ngày, vì cơ thể không được bổ sung magie cũng có thể gây ra hiện tượng táo bón và khó khăn kgi đi cầu.

Lưu ý, các bạn chỉ nên ăn sữa chua sau ăn ít nhất 1 giờ đồng hồ và tốt nhất là ăn buổi tối để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi và hoạt động đều.

LỜI KHUYÊN TỪ CÁC CHUYÊN GIA KHI BỊ KHÓ ĐI NGOÀI ĂN GÌ?

Bên cạnh nhu cầu khó đi ngoài ăn gì, các bạn nên thận trọng và chú ý hành động những điều sau, sẽ giúp kết quả điều trị tốt và khỏi hoàn toàn:

► Ngay từ bây giờ, mỗi người trong chúng ta nên luyện thói quen đi đại tiện thường xuyên và đúng giờ, tuyệt đối không nhịn đi ngoài vì đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng bệnh khó đi ngoài.

► Trong bữa ăn nên cung cấp và bổ sung nhiều thực phẩm chữa chất xơ, vitamin từ rau củ kể trên và đừng quên uống đủ lượng nước trong ngày.

► Bên cạnh những thực phẩm tốt cũng có những nhóm thực phẩm xấu gây hại cho người bệnh càng đi ngoài khó khăn hơn như hạn chế uống rượu bia, các chất kích thích như cà phê hoặc hút thuốc lá. Không ăn thực phẩm qua chiên xào nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn và đặc biệt kiêng những loại gia vị khi chế biến món ăn như ớt, gừng, hạt tiêu,…

Hạn chế ăn thực phẩm xấu gây khó đi ngoài

Hạn chế ăn thực phẩm xấu gây khó đi ngoài

Nhìn chung, khó đi ngoài là triệu chứng xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nếu không được chữa trị sớm, việc đi ngoài khó khăn sẽ gây nhiều biến chứng bệnh lý hậu môn nguy hiểm như trĩ, áp xe hậu môn, nứt kẽ hậu môn,.. Chính vì thế các bạn cần hết sức chú ý về những thói quen trong ăn uống hay sinh hoạt của các thành viên trong nhà.

Nếu những lời giải cho câu hỏi bị khó đi ngoài ăn gì trên đây không thể giúp bạn cải thiện tình trạng khó đi ngoài, thì lúc này khả năng bệnh đã chuyển biến sang biến chứng vì vậy người bệnh cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám ngay để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra phác đồ điều trị đại tiện khó.

Phòng khám nam Khoa Kim Mã thuộc địa chỉ số 12 đường Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội  là một trong những cơ sở y tế chuyên khám và điều trị các vấn đề về bệnh hậu môn-trực tràng do nguyên lý đại tiện khó, đại tiện ra máu đã và đang mang lại nhiều thành công và hiệu quả tích cực được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn tới thăm khám.

Là phòng khám được quy tụ đội ngũ y bác sỹ giỏi, chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực bệnh hậu môn trực tràng, có tính y đức, tận tâm tận tình cứu chữa cho bệnh  nhân. Các trang thiết bị y tế máy móc hiện đại hoàn toàn được nhập khẩu trên quốc tế cùng cơ sở vật chất hạ tầng khang trang, sạch sẽ, mà mọi dịch vụ y tế chăm sóc bệnh nhân rất tốt nên được nhiều người khen ngợi và hài lòng.

Ngoài ra, phòng khám xứng đáng với tên gọi uy tín bởi mọi chi phí được công khai minh bạch, hợp lý theo đúng Sở y tế quy định, không hề có gian lận, lừa đảo ở đây. Vì vậy, người bệnh có thể hoàn toàn an tâm khi đến đây thăm khám và điều trị nhé!

Nếu bạn có thắc mắc chưa hiểu về vấn đề “khó đi ngoài ăn gì” mà muốn được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn xin liên hệ tới Phòng khám nam khoa Kim Mã theo đường dây nóng 02437 181 999 ngay lập tức các chuyên gia bệnh hậu môn –trực tràng sẽ giải đáp đầy đủ những gì bạn mong muốn.

Hãy để chuyên gia tư vấn cho bạn

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.