Số điện thoại tư vấn
Chương trình khuyến mãi, giảm giá

Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật


Stress là gì? Nguyên nhân và cách điều trị đúng đắn

2018-07-05 Phòng Khám Nam Khoa Kim Mã

Thời tiết hay công việc có thể khiến bạn mệt mỏi, chán nản, nhưng nếu chúng liên tục làm bạn thấy căng thẳng và phiền muộn trong thời gian dài thì bạn nên xem xét lại sức khỏe của mình nghiêm túc bởi có lẽ bạn đang rơi vào tình trạng stress. Trên thực tế rất nhiều người bị stress nhưng lại không hề biết và bỏ lơ khiến bản thân chịu nhiều biến chứng nhiều bệnh nguy hiểm thì đã quá muộn. Vậy stress là gì và chúng có nguyên nhân, biểu hiện như thế nào? Mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời rõ ràng cho bản thân nhé.

Stress là gì?

Stress là gì?

STRESS LÀ GÌ?

Thông thường, stress được hiểu là tình trạng căng thẳng và được mô tả như một thứ gì đó tác động làm đe dọa sự tồn tại về cuộc sống hay ảnh hưởng tới sức khỏe lẫn tinh thần con người.

Để hiểu rõ ràng hơn hiện tượng stress là gì thì các nhà tâm lý học chỉ ra rằng, stress là một phản ứng trên cơ thể đối với stressor là tình trạng căng thẳng do bị áp lực tới tinh thần khiến não bộ bị ảnh hưởng.

NGUYÊN NHÂN GÂY STRESS LÀ GÌ?

Stress do rất nhiều nguyên nhân gây nên và chủ yếu tác động bởi môi trường bên ngoài cụ thể qua những nguồn sau:

Do căng thẳng bởi công việc, gia đình

Công việc ngập đầu, gây sức ép thời hạn hoàn thành hay không tìm ra một ý tưởng mới khiến bạn bị căng thẳng, đầu óc hỗn loạn không nghĩ được gì gường như muốn nổ tung. Bên cạnh đó, áp lực về tiền bạc chi tiêu hay hạnh phúc vợ chồng đổ vỡ cũng là nguyên nhân gây stress nghiêm trọng.

Tác động từ môi trường

Tâm trạng con người không được thoải mái khi bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn ngoài môi trường hay bụi bẩn ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt cũng đủ khiến khó chịu muốn sôi máu.

Thể chất thay đổi

Cơ thể mệt mỏi, không đủ chất dinh dưỡng và thường bị đau ốm lâu ngày khiến người bệnh rơi vào stress.

Suy nghĩ quá nhiều

Tự nhốt mình một nơi yên tĩnh, suy nghĩ những điều tiêu cực khiến não bộ trở nên căng thẳng, mệt mỏi sẽ dẫn đến stress và có thể hành động mất tự chủ.

Như vậy, các bạn nên hiểu rõ những nguyên nhân trên giúp bản thân tránh xa stress dễ dàng nhất có thể.

BIỂU HIỆN CỦA STRESS THƯỜNG GẶP

Bản chất mỗi người thường có biểu hiện tres riêng biệt và không hoàn toàn giống nhau, dưới đây là những biểu hiện stress đặc trưng nhất bạn khả năng bạn đã từng mắc phải:

Biểu hiện về mặt cảm xúc

  • Khi bị stress lúc nào cũng thấy trong người khó chịu, dễ nổi cáu hay bực bội vô cớ.

Stress dễ làm nổi cáu vô cớ

Stress dễ làm nổi cáu vô cớ

  • Bồn chồn, căng thẳng và lo lắng điều gì đó mà không thể nói với ai
  • Buồn bã và dần chán nản, luôn cho rằng bản thân vô dụng

Biểu hiện về hành vi

  • Lao vào những cuộc chơi đánh mất giá trị bản thân
  • Dùng các chất kích thích gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, thuốc lắc..
  • Ăn uống, ngủ nghỉ bất thường, và đôi khi chán ăn, không muốn ăn.
  • Bảo thủ trong quyết định, không muốn lắng nghe ý kiến của người khác
  • Mất tập trung trong công việc và có hiện tượng hay quên.

Biểu hiện triệu chứng trên cơ thể

  • Thường xuyên cảm thấy đau đầu, đau các cơ thên cơ thể
  • Đổ mô hôi trộm và rối loạn chức năng tiêu hóa
  • Luôn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi và dường như không muốn làm bất cứ một việc gì.
  • Miệng luôn có cảm giác khô khan, và cảm thấy khó thở
  • Cơ thể luôn thấy ngứa ngáy và nóng.
  • Suy giảm ham muốn tình dục, sinh lý rối loạn

Nếu các bạn thấy bản thân đã và đang gặp phải những biểu hiện trên không những là dấu hiệu cảnh báo stress đã thăm bạn mà còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm diễn biến một cách âm thầm mà bạn không hề hay biết. Do đó, nếu nghi ngờ bản thân mắc các dấu hiệu và hiểu hiện trên, các bạn nên tới các cơ sở y tế uy tín thăm khám hoặc có thể nghe tư vấn trước từ các chuyên gia Phòng khám nam khoa Kim Mã theo số điện thoại 02437 181 999 ngay lập tức bạn sẽ được giải đáp cụ thể, rõ ràng nhất bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm, đến từ bệnh viện lớn điển hình bệnh viện Việt Đức.

Vấn đề tâm lý cũng ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống tình dục chắc nhiều bạn cũng đã biết. Giới thiệu với các bạn bài viết Chữa xuất tinh sớm do tâm lý đơn giản qua tư vấn của Bác sĩ: http://namkhoakimma.com/chua-xuat-tinh-som-do-tam-ly .

CÁCH ĐIỀU TRỊ STRESS ĐÚNG ĐẮN

Dấu hiệu stress lâu dài không được điều trị sớm sẽ khiến bạn mắc các bệnh lý về tim mạch, trầm cảm, sức đề kháng suy giảm, đau nửa đầu, tiêu hóa bị rối loạn,..Vậy cách tốt nhất điều trị stress là gì?

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều các loại thuốc chống căng thẳng thần kinh tuy nhiên thuốc chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, mà lại gây nhiều tác hại tới sức khỏe nên các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo không nên sử dụng. Thay vào đó, các bạn có thể xây dựng thói quen và lối sống tươi mới, thoải mái vui vẻ sẽ giúp loại bỏ stress một cách nhanh chóng đó.

Suy nghĩ đơn giản, luôn vui vẻ

Một cuộc sống đơn giản sẽ giúp bạn loại bỏ những căng thẳng stress hiệu quả mà bạn không ngờ tới. Hãy làm cho cuộc sống của bạn luôn tràn ngập tiếng cười qua trò chuyện, tán gẫu hay tham gia các hoạt động xã hôi bổ ích. Đừng quá nghiêm trọng hóa bất cứ vấn đề gì bởi nó sẽ vô tình tạo áp lực lớn tới bạn đó.

Sinh hoạt đúng giờ

Khi bị stress các bạn nên ăn uống, ngủ nghỉ sinh hoạt đúng giờ, tuyệt đối không thức khuya bởi giấc ngủ có ý nghĩa vô cùng đặc biệt đối với việc giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Do đó, dù bận rộn tới đâu hãy tuân thủ nguyên tắc ngày ngủ đủ 7 tiếng nhé.

Ngủ nghỉ đúng giờ là cách điều trị stress hiệu quả

Ngủ nghỉ đúng giờ là cách điều trị stress hiệu quả

Có chế độ ăn uống khoa học, giàu dưỡng chất

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng , bổ dung các loại vitamin như vitamin E, B3, B5, B6, B12, C, D không những rất tốt cho sức khỏevà có thể lấy lại tinh thần ổn định nhanh chóng.

Bên cạnh đó, các bạn có thể bổ sung các loại axit folic, biotin, sắt, magie, photpho, kali, selen, kẽm, protein, omega3, cacbon hydat. Các chất này giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, luôn khỏe mạnh để đối đầu với thử thách. Vitamin thường có nhiều trong rau xanh và các loại trái cây có màu đậm bắt mắt.

Tập luyện thể thao mỗi ngày

Nâng cao sức khỏe tăng cường sức đề kháng và luôn mang lại tinh thần thoải mái, suy nghĩ theo hướng tích cực và loại bỏ căng thẳng mệt mỏi khá hiệu quả. Chọn riêng cho mình một môn thể thao yêu thích như bơi lội, nhảy múa, cầu lông,..để giải tỏa mọi căng thẳng sau một ngày làm việc dài.

Học cách chấp nhận và luôn luôn cố gắng

Thay vì ngồi than phiền bạn nên học cách chấp nhận thực tế, tìm ra nguyên nhân và cố gắng để giải quyết nó. Chia sẻ cũng là một bí quyết giúp bạn giải tỏa stress. Nhưng nên nhớ chia sẻ chứ không phải than phiển.

Chắc hẳn qua những thông tin trên giúp bạn phần nào hình dung ra được những kiến thức về hiện tượng stress là gì rồi chứ. Sức khỏe tinh thần và thể chất là 2 yếu tố quyết định lớn nhất đến hiệu quả công việc trong cuộc sống thường ngày của bạn. Đừng bao giờ khiến cuộc sống và sức khỏe bị làm phiền, hãy loại bỏ nó ngay từ hôm nay nhé!

Phòng khám Nam khoa Kim Mã là địa chỉ chữa bệnh uy tín và an toàn nhất hiện nay. Với dịch vụ phòng bệnh khang trang, thiết bị máy móc y tế hiện đại và không thể thiếu đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp cao là niềm hy vọng lớn đối với bệnh nhân mỗi khi đến khám và điều trị bệnh tại đây.

Hãy để bác sĩ tư vấn cho bạn

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.