Số điện thoại tư vấn
Chương trình khuyến mãi, giảm giá

Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật


Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ

2018-05-22 Phòng Khám Nam Khoa

Sức khỏe sinh sản là vẫn đề cần được cả nam và nữ giới quan tâm. Không cần thiết phải để đến khi que thử thai báo 2 vạch, bạn mới biết được mình có khả năng sinh sản tốt tới đâu. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn cũng có thể nhận ra được điều này thông qua những biểu hiện dễ dàng nhận biết. Nên chú ý tới 1 số biểu hiện của cơ thể là bạn đã có thể dự đoán được tương lai cho bản thân. 

➤NHỮNG BIỂU HIỆN SỨC KHỎE SINH SẢN TỐT

  • Đối với phụ nữ, để nhận biết được khả năng sinh sản của mình ra sao, bạn có thể chú ý tới 1 số biểu hiện như sau:

Những biểu hiện sức khỏe sinh sản tốt ở nữ giới

Những biểu hiện sức khỏe sinh sản tốt ở nữ giới

✔ Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Nếu bạn có khả năng sinh sản tốt thì chu kỳ của bạn sẽ rất đều đặn. Thường thì 1 chu kỳ kinh nguyệt sẽ dao động từ 25 – 35 ngày nếu bạn không dùng bất cứ phương pháp tránh thai nào. Chu kỳ của bạn càng gần tới 35 ngày thì chứng tỏ buồng trứng của bạn có nhiều trứng dự trữ. Một số bạn nữ có những triệu chứng khó chịu khi đền kỳ kinh nguyệt, nhưng đây thực ra lại là 1 dấu hiệu tốt. Căng ngực hay hơi khó chịu nhẹ vùng bùng, .... càng chứng tỏ khả năng sinh sản của bạn là tốt.

✔ Dịch tiết âm đạo nhiều, trong, sạch

Khi tới nửa chu kỳ, nếu bạn thấy cơ thể mình tiết ra dịch âm đạo sạch, không có mùi khó chịu, thì đây chính là thời điểm dễ được thụ thai nhất. Đồng thời, dấu hiệu này cũng cho thấy tuyến cổ tử cung khỏe mạnh, quá trình sản xuất estrogen diễn ra hợp lý.

✔ Kinh nguyệt không bị nặng nề

Mỗi người phụ nữ đều có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, về số lượng ngày bị lẫn thời gian bị. Có những người ra máu rất nhiều, nhưng lại nhanh hết kinh; một số khác lại ra ít nhưng lại kéo dài cả tuần. Nếu như bạn thấy cơ thể tiết ra những cục máu đông hay chảy máu quá nhiều, điều này cúng khiến cho cổ tử cung bị cạn kiệt, gây ức chế lên khả năng thụ thai. Phụ nữ nếu có sức khỏe sinh sản tốt thì khi tới kỳ, ra máu có chừng mực, không bị quá nặng nề, không bị vón cục.

✔ Ảnh hưởng của chu kỳ kinh sang người khác

Bạn có từng nghe nói rằng, những người phụ nữ ở gần nhau thì hay có chu kỳ kinh nguyệt giống nhau? Đây là hiện tượng đồng bộ kinh nguyệt. Ở những người phụ nữ, nếu khả năng sin sản mạnh mẽ thì sẽ có hàm lượng chất dẫn đủ mạnh, từ đó làm ảnh hưởng tới cô bạn thân hay bạn gái sống chung nhà.

✔ Ngực phát triển nở nang

Ngực phát triển tốt về kích cỡ, hình dạng cũng là do sự tác động của hormone. Vì vậy, khi người phụ nữ có bộ ngực đầy đặn thì cũng có nghĩa hormone của họ làm việc tốt, khả năng sinh sản tốt. Tuy nhiên, nếu bạn là người sở hữu vòng một khiêm tốn, thì cũng không có nghĩa là khả năng sinh sản kém, khó mang thai.

✔ Không bị đau xương chậu

Trường hợp phụ nữ thường bị đau vùng xương chậu dữ dội khi tới thời kỳ kinh nguyệt không phải là 1 dấu hiệu tốt. Đây có thể là triệu chứng cảnh báo về u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung.

XEM THÊM:

Phụ nữ không bị đau xương chậu có sức khỏe sinh sản tốt

Phụ nữ không bị đau xương chậu có sức khỏe sinh sản tốt

✔ Thụ thai dễ dàng mà không cần cố gắng

Có thai ngay cả khi bạn uống thuốc tránh thai hay đặt vòng, chứng tỏ cơ thể bạn cực kì dễ thụ thai. Bởi vì, thuốc tránh thai hiệu quả tới 91%, nghĩa là cũng có trường hợp phụ nữ mang thai ngay cả khi dùng thuốc. Và người phụ nữ đặc biệt nổi trội đó là bạn.

Nếu bạn dễ có thai ngay cả khi bạn đã sử dụng thuốc tránh thai hay đặt vòng thì chứng tỏ cơ thể bạn rất dễ thụ thai.

✔ Sức khỏe tốt

Nếu bạn đã từng chiến thắng những căn bệnh vùng kín như viêm đường tiết niệu, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, thì chứng tỏ khả năng mang thai của bạn là lớn. Thường xuyên thăm khám bác sĩ phụ khoa ngay từ khi quan hệ lần đầu, cơ thể không có biểu hiện bất thường thì chứng tỏ cổ tử cung và ống dẫn trứng của bạn ổn định, khỏe mạnh bình thường.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tới lối sống hằng ngày, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, điều này cũng tác động lớn tới khả năng thụ thai cho nữ giới.

  • Đối với nam giới, việc bản thân có sức khỏe sinh sản tốt hay không đôi khi cần 1 số xét nghiệm để kiểm tra, đôi khi cũng có thể biểu hiện ra qua những thói quen, sở thích hằng ngày

Chất lượng và số lượng tinh trùng tốt

Không bị mắc các bệnh về nam khoa (xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hẹp-dài bao quy đầu, ....)

Thích ăn cá

Đây tưởng chừng như 1 biểu hiện vô lý, mà thực ra lại rất xác thực. Theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard của Mỹ, những người đàn ông thích ăn cá, hay thường xuyên ăn cá thì sẽ có mật độ tinh trùng nhiều hơn so với những người chỉ hay ăn thịt. Ngoài ra, nghiên cứu này còn chỉ ra rằng, chất axit béo không chi tốt cho tinh trùng mà còn hỗ trợ sản xuất tinh trùng cho nam giới. 

Không mặc đồ lót bó sát

Có thể anh chàng sẽ hấp dẫn hơn khi mặc đồ lót bó sát, nhưng nghiên cứu khoa học thì lại chỉ ra rằng, việc mặc đồ lót bó sát có thể gây hạn chế về khả năng di chuyển của tinh trùng. Khi đàn ông mặc đồ lót quá bó sát sẽ làm cho nhiệt độ của bìu tăng cao, cản trở quá trình sản xuất tinh trùng, cũng như chất lượng tinh trùng.

Là 1 anh chàng thích rèn luyện thể thao

Nếu chàng trai của bạn là 1 người yêu thể thao, điều đó vẫn chưa đủ. Chàng phải là người thích luyện tập, rèn luyện cơ thể ít nhất 15h mỗi tuần. Khoa học đã chứng minh, với những nam giới hay vận động, chạy nhảy, tập thể dục thì chất lượng tinh trùng cũng sẽ cao hơn tới 73% so với những người lười vận động. 

➤MỘT SỐ CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH SẢN BẠN CẦN BIẾT

Để đảm bảo bản thân có 1 chế độ sức khỏe tốt, bạn nên có những cách chăm sóc chu đáo cho bản thân.

✔ Có biện pháp tránh thai phù hợp

Các bạn gái nên tới gặp các bác sĩ phụ khoa để được tư vấn về phương pháp phòng tránh thai an toàn, hiệu quả. Hiện nay, thuốc tránh thai là 1 lựa chọn phổ biến, tuy nhiên bạn cũng đừng quên, chính chúng cũng mang tới nhiều tác dụng phụ không tốt cho cơ thể (thay đổi tâm trạng, mất đi sự ham muốn tình dục, khiến tăng cân). Nếu không cảm thấy thoải mái khi sử dụng thuốc tránh thai, bạn có thể thử sang 1 số biện pháp khác như đặt vòng tránh thai, mang silicone, ....

Nam giới nên sử dụng bao cao su khi quan hệ để đảm bảo được sức khỏe bản thân, tránh được những căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Ngoài ra, nếu thấy có những biểu hiện lạ tại cơ quan sinh dục, không nên ái ngại để vậy, mà nên tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để được khám xét và tư vấn về cách điều trị. 

Cần có biện pháp tránh thai an toàn

Cần có biện pháp tránh thai an toàn

✔ Quan hệ tình dục an toàn

Không nên quá ngại ngùng khi nói về chuyện đời sống tình dục trước đây của cả 2 trước khi quan hệ. Hơn nữa, bạn nên sử dụng bao cao su trong mỗi lần quan hệ để đảm bảo tránh được những căn bệnh lây nhiễm. Mặc dù có bao cao su bảo vệ, nhưng 2 bạn nên nhớ nó vẫn không thể bảo vệ bạn khỏi virus HPV. Nên tốt hơn hết, bạn nên tiêm HPV để phòng ngừa các bệnh cho bản thân tốt nhất.

✔ Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đối với nữ giới

Nẵm rõ được lịnh trình ngày kinh cũng là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Đầu tiên, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có sự gắn kết hơn với cơ thể mình, từ đó mà cảm thấy như có thêm sức mạnh và thêm yêu bản thân hơn.

Ngoài ra, mỗi khi mệt mỏi hay khó chịu mà không rõ nguyên nhân, rất có thể bạn đang tới gần ngày đèn đỏ. Đây là cách hữu hiệu giúp bạn điều chỉnh được cảm xúc, tâm trạng, năng suất làm việc, mức độ sáng tạo hay tình trạng da của cơ thể.

✔ Uống nhiều nước

Nên bổ sung nhiểu nước cho cơ thể

Nên bổ sung nhiểu nước cho cơ thể

70% cơ thể là nước, do đó việc cung cấp đủ nước cho cơ thể hằng ngày là rất quan trọng. Nếu âm đạo cảm thấy bị khô rát, rất có thể bạn đang bị thiếu nước. Điều này khiến cho bạn nữ cảm thấy khó chịu khi quan hệ tình dục, hơn nữa có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.

Nam giới cũng cần cung cấp đủ nước cho mọi quá trình chuyển hóa, hoạt động của cơ thể, cũng như đối với sức khỏe sinh sản của bản thân. 

✔ Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bạn nên có chế độ kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bản thân, tối thiểu là 1 lần mỗi năm, để có thể phát hiện sớm được những căn bệnh và có hướng giải quyết kịp thời.

Riêng đối với bạn nữ, nên kiểm tra ngực của mình sau mỗi chu kỳ, khi mà mức nội tiết tố trong cơ thể đang thấp nhất.

✔ Cải thiện các dấu hiệu mỏi mệt của cơ thể

Với nữ giới, khi vào tuần lễ kinh nguyệt, bạn sẽ khó mà tránh khỏi được  sự lo lắng, những cơn đau khó chiu hay sự mỏi mệt về mặt thể chất. Do đó bạn cần phải cải thiện chế độ ăn uống của mình để hạn chế được những triệu chứng trên. Khẩu phần ăn hợp lý của 1 bạn nữ có thể là giảm ăn mặn, tăng khẩu phần của các loại hoa quả, bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt, tiêu thụ nhiều các chế phẩm từ sữa, hoặc cũng có thể uống thêm vitamin, ....

Với nam giới, trong cuộc sống không thể tránh khỏi được những lúc mệt mỏi, căng thẳng trong công việc, hay những lo toan về cuộc sống. Điều này cũng làm ảnh hưởng rất nhiều tới nhu cầu tình dục, chất lượng tinh trùng, dễ dẫn tới các bệnh về nam khoa, yếu sinh lý (trong trường hợp căng thẳng, mệt mỏi kéo dài). Lúc này, nam giới nên có những biện pháp để giúp bản thân thoải mái hơn, như tập thể dục, dành thời gian nghỉ ngơi thêm cho mình, ...

Qua đó, có thể thấy, để biết được bản thân có sức khỏe sinh sản tốt cũng không phải là 1 điều quá khó khăn. Cách để bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong vấn đề sinh sản cũng nằm trong chính lối sống và chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Cả nam hay nữ giới đều nên đi khám thường xuyên, định kỳ để phòng ngừa những căn bệnh phụ khoa, nam khoa đảm bảo luôn có 1 sức khỏe tốt nhất.

Phòng khám Nam khoa Kim Mã cung cấp thông tin chính xác các bệnh lý liên quan đến nam giới đảm bảo thông tin có thẩm quyền, bảo mật. Bạn có câu hỏi thắc mắc nào về chẩn đoán hay phương pháp điều trị nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn.

Hãy để bác sĩ tư vấn cho bạn

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.